原刊导语：想帮助患者及其家庭过上更健康、更快乐的生活？不妨建议他们开展安全的户外互动玩耍！
兽医经常建议犬进行运动，帮助主人找到让犬动起来的方法，也是日常沟通的一部分。如今，来自不同科学领域的两个独立研究团队发表了论文，指出这条简单建议可能带来比过去所认为的更多益处。
也就是说：让一个人与一只犬共同走进自然，或许就为他们双方提供了一种非常高效的健康干预方式。
两篇论文，一个共同的想法
2026 年 1 月，Animals 发表了一篇假说论文，提出“联结型绿色运动”（bonded green exercise）的概念，即一个人与犬在自然环境中共同开展身体活动。
随后，在 2026 年 6 月，Sustainable Horizons 发表了来自另一组研究人员的论文，提出 PLAY+ 框架，即“Play、Land、Animals、You and +”（玩耍、土地、动物、你，以及更多）。两组作者直到论文发表后才知道彼此的工作，但他们识别出了相同的理念，以及它与同一健康（One Health）的联系。
Krista Halling（DVM、CCRP、DACVS）是一位获得人宠纽带专业认证的专业人士，也是 Dog Packing 的联合创始人。她与同事共同撰写了《联结型绿色运动：人犬共同开展自然环境身体活动的同一健康框架》（Bonded Green Exercise: A One Health Framework for Shared Nature-Based Physical Activity in the Human-Dog Dyad）。合作者包括荣休教授 Jules Pretty（OBE）；约 20 年前，正是这位研究者提出了“绿色运动”一词。
另一项平行研究由延世大学副教授、加拿大女王大学兼职教授 Eun-Young Lee（PhD）带领。她的团队发表了《PLAY+ 框架：积极户外玩耍在推动同一健康中的作用》。得知这项工作时，Halling 很高兴地发现，对方从不同的视角看待同一个问题：他们的专长是公共卫生和运动机能学。Halling 侧重人宠纽带，而 Lee 团队的工作更偏向于对人类及更广泛环境的益处。
更广阔的视角
Halling 的工作从益处出发，关注人和动物这一组合。Lee 及 PLAY+ 研究团队则扩大了视野，在人类健康之外，也纳入土地、动物和环境责任。
此前的一项范围综述发现，现有同一健康政策文件缺少对积极户外玩耍的讨论。这些文件大多由“四方机制”（Quadripartite）发布，即联合国粮食及农业组织、联合国环境规划署、世界卫生组织和世界动物卫生组织；这四个国际机构共同推动同一健康方法。
已有有力证据将户外玩耍与人、动物及环境方面的结果联系起来。Lee 的研究认为，“相互促进”是其中一个重要机制。她说：“证据表明，这些因素是共同起作用的，但共享愉悦感和相互促进可能尤其重要。这里存在一个彼此影响的过程：动物促使人行动，人为动物创造机会，双方又会对彼此的愉悦和行为作出回应。”
这种相互关系不仅存在于人与动物之间，也延伸到地点本身。沿着同一条步道行走，留意季节变换和自然随时间的起伏变化，能够让人建立起与环境的联系。Lee 说：“对于那些与我们建立了有意义联系的环境，我们更有可能重视、关注，并可能去保护它们。”
不过，她也保持谨慎，承认这种关系并不总是有益于环境：“我会谨慎避免宣称，养宠物就会自动形成环境保护意识。伴侣动物本身也会产生生态影响，负责任的环境保护同样要求我们认识到这些影响。”
彼此交织的益处
Halling 明确指出，自然、身体活动和人宠纽带各自的益处，都有充分文献记录。促使她发表论文的，是这些因素的交汇，以及她所认为可能累积产生的益处。
关于绿色运动的研究已经提供证据：在自然环境中进行运动，产生的益处可能超过单独接触自然或单独运动。既然人宠纽带的益处已经得到认识，她便希望了解，将所有因素结合起来会发生什么。
她说：“研究发现，其中的益处实际上不只是简单相加。不只是自然的益处加上身体活动的益处。你得到的不仅是一份益处清单，同时进行这些活动，还可能使整体效果进一步增强。”
这些因素都算数：在自然中度过时间，加上运动，再加上犬的陪伴。如果这个人能全身心投入并与犬互动，收获可能更大。这意味着外出时放下手机，也不要忙着规划第二天的工作。Halling 说：“就像因为你同时做了这些事，又得到了一份额外奖励。”
论文将此称为“三元协同假说”（triadic synergy hypothesis）。这个假说仍未经过验证，但它以已有知识为基础：自然、运动和依恋会涉及相同的生理通路，尤其是与减轻压力有关的通路。Halling 说：“它激活了许多相似的生物学机制。”
负责任地玩耍
两篇论文都强调，倡导人与宠物共度户外时光时，必须认识到这类活动可能给野生动物、共享空间的其他人，以及宠物自身带来的风险。
让犬脱离牵引，是最大的风险之一。Halling 说：“你解开牵引绳的那一刻，无论犬平时表现多好，是否回应你的指令，就由它来决定了。”她的建议明确而简单：除非身处指定的可脱绳区域，否则应遵守场所公示的牵引规定；这样才能保护其他人、自己的犬以及野生动物。
Lee 赞同这一点，并建议公共卫生政策应聚焦于让带宠物的户外活动以负责任的方式开展，而不是劝阻人们参与。
确保动物接受适当的疫苗接种和寄生虫预防，为自己和宠物清理垃圾及排泄物，以及尊重生态敏感的栖息地，都应成为带宠物享受户外空间时的常规做法。
关注高温
影响宠物健康的另一个因素是炎热。Halling 说：“它们更容易过热，而不是过冷。”尤其是家庭往往会选择天气晴好的日子外出。
她建议，牵引绳两端的人和犬都应逐步增加活动量。她说：“不要做让犬的身体措手不及的事。身体不喜欢突然变化，更喜欢小幅、渐进地增加活动。”如果整个工作周久坐，周末却突然开始一次长距离徒步，人和犬都可能因此受到不良影响。
不断变化的气候
气候变化可能使常规遛犬建议更加复杂。过去偶尔出现的环境问题，如今正在成为常见的现实。
Lee 的综述发现，越来越多人正在经历的这些变化，更频繁地限制了安全户外活动空间的可获得性。她说：“极端高温可能使步行对人和动物都不安全。野火烟雾和空气质量不佳，可能使户外活动不适宜。生态条件变化也会改变接触媒介、传染病和其他危险的风险。”
我们对接触自然的需求不断增长，却又面临种种现实挑战，Lee 对这一矛盾十分清楚。她解释说：“恰恰在人与自然的联系对人和动物福祉可能越来越重要的时候，气候变化却使维持这种联系变得更加困难，有时甚至不再安全。”
位于野火高发或高温地区的动物医院，可能已经在回答有关空气质量阈值和安全遛犬时段的问题。对希望与宠物共度优质户外时光的主人来说，除了寄生虫预防和运动指导，如今他们还需要这类信息；这些内容甚至可能需要纳入常规健康检查。
社会化与疫苗接种时间的两难
社会化良好的犬，更有可能成为适合共同户外玩耍的伙伴。不过，宠物主人常常不清楚如何安全地让幼犬进行社会化，尤其是不知道如何兼顾疫苗接种状态。最关键的 3—12 周龄社会化阶段，会在全程疫苗接种完成之前结束，因此幼犬常被隔离饲养。由此产生的恐惧和较强反应，可能使家庭难以带犬享受共享的自然空间。
尽早提供实用指导至关重要，如果可能，应赶在这一社会化阶段结束之前。兽医行为学领域的共识是，应尽早在不同环境中开展低风险接触。可以将幼犬抱在怀里或放在背带中，让它们在户外坐在毯子上观察犬及其他动物，也可以在清洁的私人空间内，与健康且已接种疫苗的成年犬交往。
这些做法都应受到鼓励，同时开展早期寄生虫预防——尤其考虑到气温变化使某些寄生虫传播增加——并建议避开不明健康状况犬只聚集的场所。充分而负责任的社会化，对犬的长期健康和福利而言，可能与疫苗接种同样重要。
把与宠物的户外玩耍写进“处方”
Halling 解释，在加拿大，医生会正式为人类患者开具户外活动处方，有时还会提供免费公园通行作为支持。她正在与一位同事设计“以自然为处方”的提案，希望为人与犬建立类似项目。她认为，兽医界有机会提供这样的处方体系，其益处将远远超出动物健康本身。
她说：“让兽医为犬患者开具接触自然的处方，这样一来，顺着牵引绳的另一端，人也就一起走出去了。”
她认为，这体现了人和动物健康之间的重要交汇，因为许多宠物主人往往更积极地维护宠物健康，却忽视自己。她说：“我们非常希望为犬、为宠物做好一切。我想，人很容易觉得，我是它们的照护者，就应该好好照顾它们。但与此同时，我们却忽视了自己的健康，连自己的复合维生素都忘了吃。可是，天哪，犬的那一份每天可没落下，对吧？”
越来越多的证据表明，这类处方还可能有更广泛的益处。犬衰老项目（Dog Aging Project）长期研究数万只伴侣犬，发现与同年龄、同品种的久坐少动犬相比，被评为“非常活跃”的犬出现犬认知功能障碍的几率明显较低。与此同时，新的研究工作也在呈现，与宠物共同开展活动如何使人受益。
在医院中建立同一健康户外玩耍指导方案
对于一个人应与宠物共同在户外度过多长时间、开展哪种活动，目前没有严格的统一建议。Lee 建议，和客户的沟通可以围绕如何享受探索、如何与宠物共度时光展开。
她问：“这只动物喜欢什么活动？这个人喜欢和它一起做什么？他们在哪里可以安全地共同探索？”她说：“这样，就能把处方从必须完成的运动任务，转变为创造愉快、可持续的共同体验。”
Halling 赞同这一点。她说，联结型绿色运动就是“选择属于你们自己的冒险”。不需要达到最低距离，也不必完成一次壮观的远足；绕街区散步也算。她说：“从你现在能做到的地方开始。”
Lee 很期待兽医参与。她说：“兽医会定期接触动物，也会接触负责为它创造活动机会的人。”因此，诊室是进行这类对话的理想场所。
来自同一健康不同领域的研究者正在走向相同的结论：遛犬不应被看作一项负担；对于牵引绳两端的双方，它可能都是一种非常高效的健康干预方式。
原刊图片署名：BartekSzewczyk／iStock via Getty Images。